Hai moitos exemplos cando os homes se converteron en pais de bebés sans despois dos 60 anos, e o título de pai maior pertence a un hindú que padeceu ao seu primeiro fillo aos 93 anos e o seu segundo aos 95 anos. Por suposto, non todos queren ter descendencia en idade avanzada, pero estes feitos confirman que o mantemento e o aumento da potencia nos homes despois dos 60 anos realidade.
Razóns para a caída da potencia nesta idade
O sistema reprodutivo masculino depende menos da idade que o feminino. Se unha muller adoita experimentar a menopausa aos corenta anos, o seu marido pode experimentar a Andropausa aos 60 anos. A potencia depende moito máis do estilo de vida e da saúde, polo que os homes sabios e afastados comezan a tomar medidas preventivas desde 35-40 anos.
A partir dos 30 anos, comeza no corpo un descenso fisiolóxico na testosterona, que se produce gradualmente nun 1-2% ao ano. A norma para os homes desta idade é de entre 8,64 e 28,1 nmol/L, o rango é significativo. Se un home tiña naturalmente un nivel de hormonas no sangue que inicialmente estaba preto do limiar superior, entón incluso con perdas anuais será máis fácil para el manter a potencia que para alguén que non tiña altos niveis de andrógenos na súa mocidade.
A medida que a xente envellece, normalmente teñen unha "equipaxe" de enfermidades crónicas que deixan a súa marca na erección, especialmente:
- Diabetes mellitus Tipos 1 e 2;
- Obesidade;
- Enfermidades vasculares no corazón;
- cambios patolóxicos nas articulacións;
- Enfermidades do sistema músculo -esquelético;
- enfermidades neurolóxicas;
- enfermidade renal, tiroides;
- Hiperplasia prostática.
Unha erección é un resultado complexo do traballo do sistema nervioso, o sistema muscular, o sistema endocrino e o sistema cardiovascular. Polo tanto, as interrupcións no seu funcionamento normal afectan certamente a vida sexual. As articulacións e os ósos non están directamente relacionados coa potencia, senón que a artrite, a bursite e a gota causan dor e limitan a mobilidade, o que afecta negativamente ao ton e á vida sexual.
Aspectos psicolóxicos
Xeralmente é aceptado que as persoas maiores xa non son persoas en absoluto. O único que che queda para facer é sentarse tranquilamente nun banco na entrada. De feito, despois dunha certa idade, especialmente cando deixan de traballar, moita xente céntrase nos seus fillos ou netos que non teñen tempo para coidar dos seus parentes xubilados ou sentarse diante do televisor. Fronte aos antecedentes de tal vida que carece de emocións, a perda de potencia experimenta especialmente claramente.
É importante recordar que a idade non é unha frase, senón un agasallo. Á idade de 50-60 anos, un home ten unha cantidade importante de coñecementos e habilidades. Faise máis tolerante, máis sabio, pero ao mesmo tempo permanece conservado mental e físicamente. Agora toca facer o que nunca tiveches tempo:
- Dominar novos coñecementos: Comeza a aprender idiomas, domina un ordenador;
- para facer deportes - Natación, longos paseos, correr e ioga - Podes escoller actividades para todas as condicións de saúde;
- Descubre novas facetas de sexo. Hai moitas técnicas e prácticas que che traerán novas sensacións.
- Viaxar. Non todos poden permitirse excursións por Europa, pero máis a miúdo podes visitar amigos nunha cidade veciña ou ir a un bosque próximo para escoller cogomelos.
Isto permitiralle encher a túa vida de emocións e impresións, sentir como un membro activo e de pleno dereito da sociedade e pensar menos na idade e nos cambios asociados a ela. A disfunción eréctil prodúcese a miúdo baixo a influencia de experiencias e estrés, incluso contra o fondo da condición física normal do corpo.
Que factores levan a unha potencia reducida?
Para manter a potencia, é moi importante levar un estilo de vida saudable. Os hábitos desfavorables conducen a unha disfunción eréctil moito máis rápido do que se pretende a natureza. Ten un impacto especialmente negativo en:
- tabaco. Hipoxia crónica de células e tecidos, perda de elasticidade e diámetro normal dos vasos sanguíneos, insuficiente subministración de nutrientes ao corpo debido á circulación sanguínea deteriorada, o esgotamento de vitaminas no corpo dun fumador Con levar a unha rápida perda de potencia.
- alcohol. Baixo a influencia do alcol, morren as células nerviosas, os extremos das fibras nerviosas e dos receptores perden a sensibilidade e é cada vez máis difícil conseguir excitación e orgasmo. Os glóbulos vermellos agrupan, restrinxindo o fluxo sanguíneo e formando coágulos de sangue. Por iso, non é posible conseguir unha erección firme.
- Con sobrepeso. Os alimentos graxos, doces e xenerosamente experimentados provocan a aparencia de libras adicionais, o que non só pon unha tensión adicional en todos os órganos, senón que tamén contribúe á síntese de hormonas sexuais femininas.
- Vida sedentaria. Os que pasan moito tempo conducindo están especialmente en risco; Engádense vibracións do asento do coche a unha posición estática. Definitivamente necesitas atopar a forza para facer deportes.
Non todos os homes seguen regras sinxelas, pero sen elas non ten sentido contar con manter a potencia normal e unha erección estable. O dubidoso pracer de fumar un cigarro non paga a pena o problema da disfunción eréctil e da aterosclerose na vellez.
Como aumentar rapidamente a potencia na casa
Restaurar a potencia despois de 60 anos por conta propia é posible para todos. O máis importante é manter a regularidade na realización de actividades terapéuticas e non ser perezoso. Os métodos do fogar non producen un efecto rápido, pero garanten un resultado longo e estable despois dun determinado período de tempo.
Antes de comezar a restaurar a potencia masculina na casa, é recomendable visitar a un urólogo que descubrirá a causa exacta da debilitante erección. Se o debilitamento da potencia é causado por unha enfermidade ou unha deficiencia significativa de andrógenos, é necesario o tratamento con drogas.
Nutrición para aumentar a potencia despois de 60 anos
Os médicos dixeron desde hai tempo que tes que tomar comida como a medicina, se non, o medicamento convértese en comida. Isto é especialmente certo para as persoas maiores cando o metabolismo diminúe e o corpo xa non pode absorber todos os alimentos coa facilidade que o fixo. É hora de repensar os teus hábitos alimentarios:
- Evite ou minimice o consumo de salchichas, ketchup, maionesa, pastelería doce e repostería, demasiado salgados, alimentos graxos ricos en aditivos de sabor, bebidas carbonatadas con azucre e substitutos e zumes comprados na tenda.
Evite a cervexa, suprime a produción de testosterona e debilita a potencia. - A carne e o peixe deben incluírse na dieta regularmente en pequenas cantidades. Son mellor fervidos, ao vapor ou á prancha, pero non fritos no aceite. Prefírese o polo, a carne de vacún e o peixe mariño.
- Pero hai que ampliar o contido e a gama de froitas, noces, herbas, especias, verduras e grans no menú.
- O queixo e os produtos lácteos son bos para homes de todas as idades. É recomendable mercar produtos caseiros elaborados con leite enteiro natural.
- As fabas, os chícharos, as lentellas e outros legumes son fontes vexetais de proteínas.
- Os ovos deben consumirse cociñados en cantidades limitadas, non máis de 1-2 pezas. por semana.
- A manteiga, a crema de leite, a crema dan paso ás graxas vexetais: aceite de oliva, millo e xirasol con moderación.
- A cafeína destrúe as hormonas sexuais e prexudica a potencia. Paga a pena substituír a bebida dinamizadora por té de herbas, té verde ou vermello, compañeiro, compostos e infusións sen azucre. É importante beber bastante auga limpa e aínda.
- Para aqueles con dente doce, pasas, bagas, mel, albaricoques secos, figos, froitas doces e datas son unha alternativa ao bolo.
Unha dieta equilibrada é o camiño cara á potencia a longo prazo e á boa saúde. Cambiar a dieta habitual durante a noite pode ser difícil, pero o mantemento dunha erección paga a pena. Unha transición suave a un menú saudable será menos traumática.
Exercicios para mellorar a potencia
Calquera actividade física que che permita cargar adecuadamente os músculos, as articulacións, o corazón e os pulmóns e distribuír sangue por todo o corpo considérase útil para a potencia. Mesmo cando se trata de derrubar alfombras ou cavar o xardín. Todo o que tes que facer é escoller un traballo que se adapte ao teu nivel de saúde e fitness e completalo a un ritmo cómodo.
Moi útil para manter e restaurar unha erección:
- ximnasia con énfase nos exercicios máis baixos do corpo;
- Ioga;
- correr ou correr;
- Adestramento muscular de Kegel.
Apenas 30 minutos ao día dedicados a mellorar a súa saúde producirá resultados nuns meses.
Que herbas aumentan a potencia nos homes?
É útil comer cebolas, allo, perexil, raíz de xenxibre, apio e eneldo regularmente. Non só conteñen vitaminas, senón que tamén axudan a previr problemas sexuais. Axuda a manter a eficacia da especia:
- Cúrcuma;
- Cardamomo;
- Cravo;
- Feno grego;
- Saffron;
- Coriandro;
- Canela.
A adición moderada regular destas especias estimula o metabolismo e a produción de testosterona, neutraliza o exceso de colesterol no sangue, aumenta a libido e promove a erección.
Non descoidar as herbas medicinais, os tés e as tinturas que se demostraron eficaces no tratamento da potencia débil desde a antigüidade:
- Dubrovnik -un estimulante natural de erección de acción rápida;
- Copesed - Mellora a potencia, estimula a produción de fluído seminal.
- Ortiga - prolonga o tempo das relacións sexuais.
- Wort de San Xoán - Alivia a tensión.
- herba virxe - restaura a forza masculina;
- Camomila e caléndula - evitar a inflamación;
- Hawthorn - Axuda a restaurar a erección e o desexo;
- tomiño - ten un efecto positivo na motilidade do esperma.
Esta non é unha lista completa de herbas que teñen un efecto positivo na potencia. Cada un deles ten a súa propia composición única, rica en vitaminas, minerais, resinas e aminoácidos. A eficacia do tratamento vexetal foi confirmada pola investigación científica e úsase activamente na medicina tradicional.
Tratamento de potencia con herbas: características
Cada planta ten as súas propias contraindicacións e non é adecuado para todos sen excepción. Antes de comezar a tomalo, debes discutilo co teu médico para evitar o agravamento da presión arterial alta, úlceras ou outras enfermidades. Consultar a un especialista tamén axudará a evitar conflitos entre as receitas tradicionais e as pílulas que toma.
As decoccións e as tinturas están destinadas a uso natural. Mesmo se o resultado chega antes ou, pola contra, non cumpre as expectativas ao final, non podes cambiar o período de cita. É mellor tomar un descanso e repetir o curso de novo se é necesario.
Tratar a impotencia coa medicación
Os métodos do fogar poden complementar o tratamento con drogas, permitindo que os resultados sexan máis rápidos. Hoxe hai unha ampla gama de drogas para restaurar a potencia. Cada unha das súas liñas funciona de forma diferente:
- Relaxa os músculos lisos e estimula a circulación sanguínea;
- Aumenta os niveis de andrógenos;
- Sature o corpo con nutrientes importantes para os homes.
Están dispoñibles libremente, pero deben ser prescritos por un urólogo dependendo do que causase os problemas na área sexual.
Os suplementos dietéticos non teñen contraindicacións distintas das alerxias individuais aos compoñentes, e os axentes farmacolóxicos sintéticos só deben ser tomados por pacientes cardíacos segundo o prescrito por un médico. Ademais, ás veces é necesario axustar a dose do medicamento e substituír os medicamentos normalmente tomados por enfermidades crónicas por análogos que non entran en conflito con pílulas para aumentar a potencia.
Restaurar a potencia despois de 60 anos é un proceso laborioso. Para obter resultados sostibles e duradeiros, cómpre cambiar algúns aspectos da túa vida para sempre. Pero a oportunidade de sentirse enérxico, saudable e activo sexualmente paga a pena o esforzo.